“身體健康”和”美容”是我們永遠的人生課題.雖然身體健康方法有很多,可一直堅持下去的是很難…我也試過好多健康方法和美容方法…吃檸檬,豆腐,椰子油,等等. 都試過3個月以上可我的身體不太變化了.. 
可是日本企業”明治”做的”R-1酸奶”是開始販賣後一直受歡迎.因為這酸奶的乳酸菌是明治獨自開發的唯一无二的乳酸菌属.已經公式証明了健康效果.一聽這效果,大家都跑步去買!一時在日本消失了商店的R-1酸奶! 😯
甚麼是酸奶的一般健康和美容效果??
- 幫助口裡的乳酸菌
預防牙周病作用的唾液裡有乳酸菌.這乳酸菌是隨著加齡越來越減少.吃酸奶幫助口裡的乳酸菌. - 安眠效果
酸奶裡的”melatonin”有發困作用,睡覺之前吃的話有效. - 改善腸內環境
乳酸菌幫助腸內的益生菌,腸內的益生菌多會有一下作用.
1.皮膚美容(場內環境會影響皮膚)
2.排毒作用(排大便時一起排出壞人菌)
甚麼是”R-1酸奶”的效果??
根據明治公司的公式網站,”R-1酸奶”証明一下效果.
免疫力的活化作用!!
以上!
等等!只有一個!? 🙄
是的.更詳細說,R-1酸奶的1073R-1乳酸菌對NK細胞(免疫力)活化作用.這NK細胞有對感冒有效.對流行性感冒也有效果.(企業網站的說明文章長.簡單說的話就是這樣 😛 )
缺了R-1酸奶的1073R-1乳酸菌以外有這效果的酸奶還沒有.而且明治公司已經有著乳酸菌的專利.其他企業都不會做.
對身體好的R-1..每天想吃!!可是因為公司有專利.價格比其他酸奶比較貴!
在日本賣的著名酸奶
保加利亞酸奶 180g 110日圓
可是
R-1酸奶是 112g 129日圓
去超市的話500g100日圓的酸奶也有.還是比較貴..每天吃的話呢?
那麼!!我自己做R-1 酸奶好了!! 😉
開始自己做萬能酸奶”明治R-1!
看了日本網站有很多自己做酸奶的文章.我也自己來試一試!!
1.賣酸奶機和材料!!
材料是牛奶和R-1酸奶!以上!
在日本網購時用的是”樂天”或者”Amazon(亞馬孫)” 我用”樂天”賣了!這機器雖然沒有定時器可是能做兩種酸奶.一般的酸奶(包括R-1)和里海酸奶.里海酸奶比一般的酸奶溫度比較低.
2.測量酸奶重量!
用機器一起過來的量杯,測量70g!
(如果酸奶少,會失敗.我覺得112g的R-1酸奶全部用就沒問題!! 😛 )
攪拌攪拌!再攪拌!!
一個劲ㄦ的攪拌!牛奶下面會有酸奶,攪拌攪拌!(啊,別忘記用乾淨的東西攪拌!有雜菌會失敗)
等8各小時!!晚安!!
按照說明書,做酸奶需要8個小時!8個小時以上保溫的話酸奶的問到會”酸”一點.如果你喜歡酸一點的8個小時以上也可以啊! 😛 (啊,中間的按鈕是里海酸奶專用的)
完成了!開動了!
看看…!很緊張…!!
OH—!!!酸奶!!120%酸奶!! 😀
味道很濃厚!!黏糊糊的感覺!一點有QQ感..?
成分無調整牛奶和調整牛奶的酸奶不一樣!
我做了上面的酸奶後才知道了,一般酸奶時用成分無調整牛奶做!上面的酸奶是用調整牛奶的! 😛 下面的照片是成分無調整牛奶的酸奶!我覺得味道更濃厚.沒有黏糊糊的感覺.
加芒果干更好吃!
在日本比照流行的是睡覺前加芒果干.早上吃的話芒果變很軟,像新鮮的芒果一樣!而且芒果干吸收酸奶的水分,所以早上的酸奶非常濃厚,像芝士奶油!!
1個月繼續後的效果!
我每天繼續吃300g左右的R-1酸奶.我開始吃酸奶3天以後就感覺到了酸奶的效果! 😛 第一個是皮膚的狀態變好了!!!吃酸奶之前的皮膚比較乾燥,下颌周圍的粉刺也減少了!
女性的話,一個月以內有粉刺會多,皮膚的狀態變不好的時期.可是吃酸奶有沒有這種變化!很驚訝喔!還有呢…優點害羞寫….比較長時間去洗手間後的氣味沒有了!! 我覺得乳酸菌對腸內環境的影響很多!沒想到我以前的腸內環境那麼不好喔 😳
最後我覺得體重也一點減少了.難道酸奶對減肥也有效? 我堅持下去後報告喔~!
上面的就是我個人的所感啊-!我希望你們也有這樣的效果!